5 BODYSCRUB med ingredienser fra dine køkkenskabe

Du har sikkert også travlt – og syntes det kan virke uoverskueligt at lave DIY opskrifter.

Det kender jeg alt for godt – og derfor er der gået lidt sport i at finde lækre opskrifter, der er simple at lave, indeholder få ingredienser (der er lette at få fat på og billige), som giver maks lækkerhed (vi har jo fortjent det!) – men samtidig er “lynhurtige”.

Med “lynhurtige” mener jeg  kort forberedelsestid (skal kunne laves imellem bleskift, gulvvask, tøjvask, hente unger fra fodbold og alt det andet. Og så skal det være enkelt og hurtigt at bruge, helst i forbindelse med en rutine jeg allerede gør. Ellers ved jeg fra mig selv at sandsynligheden for at jeg får det gjort er lig nul.

De her tre scrubs er virkelig enkle og du har sikkert det meste hjemme.
De giver den dejligste bløde hud – og så føles det bare så rart at gøre noget lækkert for sig selv. Tag 1½ minut i badet og masser kroppen hurtigt ind scrubben.

Ingen æteriske olier endnu?
Alle opskrifter kan laves uden – og de vil være lækre alligevel. Men du vil selvfølgelig ikke få glæde af alle de lækre egenskaber som de æteriske olier har.

Here goes – 5 super simple Scrubs. 

 

Sukker-scrub

Du skal bruge:
½ dl brunt sukker
½ dl groft rørsukker (jeg har brugt øko rørsukker)
1 dl Fractionated kokosolie (eller flydende alm. Kokosolie)
10-15 dråber Æterisk olie efter eget valg – fx Lavendel, som giver en dejlig beroligende effekt.
Det hele blandes i en lufttæt beholder, fx et Kilner glas.

 

Salt-scrub – Energi til kroppen

2½ dl øko kokosolie
2½ dl Epsom Salt
0,5 dl Fractionated kokosolie (kokosolie som ikke bliver fast ved kold temperatur)
15 dråber Æterisk olie efter eget valg, fx Peppermint for at give en opfriskende effekt
Har du ikke Fractionated kokosolie, kan du bruge mandelolie.

 

Appelsin-scrub

1 Håndfuld snittede mandler
Appelsinskrallen fra en appelsin
3-5 dråber Wild Orange æterisk olie
Blend det hele i foodprocessor – opbevar i lufttæt beholder og koldt – kan ikke holde så lang tid. Fyldt med monoterpener – og du kan ikke undgå at blive i godt humør af duften.

 

Scrub til læbepleje

4 tsk brunsukker
3 tsk Kokosolie
3 tsk Honning
2 dråber Peppermint æterisk olie
2 dråber Wild Orange olie
Bland det hele sammen og opbevar I en lufttæt beholder. Brug efter behov.
Perfekt til tørre vinterlæber. Ekstra lækkerhed? Tilføj lidt vanillekorn.

 

Sugarscrub basis opskrift

80% sukker (Hvid, brun, rør)
20% olie (Mandel, oliven, kokos)
De to ingredienser blandes – og du kan herefter tilføje et boost til din scrub med en eller flere af disse ingredienser afhængigt af dit humør og hvad du har lyst til:

– Vanillekorn
– Æteriske olier
– Naturel Yoghurt
– Kaffegrums
– Tørrede krydderier, fx rosmarin, timian
– Lavendel eller andre blomster
Find selv på flere….

 

Mine favorit olier til BodyScrub

Du kan let selv udskifte de æteriske olier i opskrifterne til lige netop den du har lyst til eller brug for.
Der er rigtig mange forskellige muligheder og alle de æteriske olier har forskellige egenskaber, som stammer fra den plante den er udvundet af.

Her er et par af mine favoritter:
Balance Grounding Blend – til de der dage, hvor det hele er kokset og vi har brug for jordforbindelse
Lavender – Beroligende/afslappende og fin blomsterduft
Peppermint – god til en morgenscrub, når vi har brug for energi
Lemon – For dens rensende og lette duft (husk ikke gå udsætte huden for UV stråler 12 timer efter du har puttet citrusolier på)
Frankincense  – Fordi den er kendt for dens evne til at holde huden hud og ofte bruges i ansigtspleje

 

Her kan du læse mere om, hvordan du får fingrene i de rene, naturlige doTERRA æteriske olier – og samtidig får adgang til vores fællesskab, opskrifter og hjælp til at bruge dine olier.

 

Vil du gerne have flere DIY opskrifter og lære mere om de æteriske olier? Tilmeld dig til nyhedsbrevet – og få nyheder, tilbud og opskrifter direkte i din indbakke.

 

Lær mere om de æteriske olier, få min personlige historie & gå ikke glip af rabatter og nyheder

Tilmeld til nyhedsbrevet

Jeg hader spam – og du kan til hver en tid afmelde dig igen. 

Jeg vil elske at høre fra dig:

Har du også læst:

Essential Life

Oil Camp og undervisning til dig

Så står du med dine første olier. Og hvad så? Bare rolig - vi har undervisning og hjælp klar til dig, så du fra dag 1 kan komme igang med at bruge dine doTERRA æteriske olier. Hvis du har læst min personlige historie (den du får når du tilmelder dig nyhedsbrevet),...

Oil Camp og undervisning til dig

Ren og naturlig halsmikstur til voksne

I dag stødte jeg på denne gamle opskrift på lindrende halsmikstur, som jeg har lavet flere gange med mine doTERRA æteriske olier. Den er virkelig let – lige som jeg bedst kan lide mine opskrifter. Uden al mulig skod-kemi.

Jeg har haft en sloooow søndag.. Har kun lige været udendørs en times tid – med et husrenoveringsprojekt, er der altid noget der lige skal gøres. Resten af dagen er foregået i sengen. Skiftevis små sovet lidt, arbejdet lidt, små sovet, arbejdet osv.

Jeg fandt opskriften da jeg kiggede gamle billeder igennem. Fordi jeg skulle finde eksempler på mine selvkærlige rutiner til den første Love on Yourself uge som kører fra i morgen.

I min søgning fandt jeg dette billede. Det er en Lindrende halsmikstur – til voksne. Havde helt glemt den. Og så er den endda super enkel.

Jeg vælger jo at bruge mine olier indvortes fordi de er godkendt til det i USA. Hvad du gør er op til dig.

Hvis du vil lave miksturen så blander du blot:
1 spsk honning
2 dråber On Guard
1 dråbe Lemon
1 dråbe Melaleuca/Teatree

Blandes og sippes i løbet af dagen. Sørg for at den lige får lov at sidde lidt i halsen.

Hvor meget mere rent og naturligt bliver det lige? Og let!

 

 

Har du olierne? Hvis ikke så kan jeg hjælpe dig igang. Du udfylder blot formularen her:
www.essentiallife.dk/howtobuy

 

 

Jeg vil elske at høre fra dig:

Har du også læst:

Essential Life

Oil Camp og undervisning til dig

Så står du med dine første olier. Og hvad så? Bare rolig - vi har undervisning og hjælp klar til dig, så du fra dag 1 kan komme igang med at bruge dine doTERRA æteriske olier. Hvis du har læst min personlige historie (den du får når du tilmelder dig nyhedsbrevet),...

Oil Camp og undervisning til dig

Oil Camp og undervisning til dig

Så står du med dine første olier. Og hvad så? Bare rolig – vi har undervisning og hjælp klar til dig, så du fra dag 1 kan komme igang med at bruge dine doTERRA æteriske olier.
Hvis du har læst min personlige historie (den du får når du tilmelder dig nyhedsbrevet), så ved du at jeg også være riiiiimelig forvirret da jeg startede med at bruge min rejser. Hvor meget. Hvor lidt. Hvor tit. Hvor henne.

For at gøre det lettere for dig har jeg oprettet Biblioteket, hvor du finder masser af opskrifter. Og den lukkede gruppe. Som netop er til for at du kan spørge.

Men.. vi har også Oil Camp. 2 ugers online undervisning til dig med posts, information og små videoer fra garvede brugere. Da vi startede var det hele på engelsk – men det er virkelig en prioritet for mig, at vi kan tilbyde det på dansk! Mega meget. Derfor bliver der også hele tiden lidt mere på dansk – men videoer er for en stor del stadig på engelsk. Letforståeligt dog. Og du kan altid stille spørgsmål på dansk.

Hvis du allerede har oprettet din doTERRA konto i Essential Life, så skriv i den lukkede gruppe. Så skal du da også med på Oil Camp.
Hvis du ikke allerede har oprettet din doTERRA konto, så er det her du kan gøre det: www.essentiallife.dk/howtobuy

Og er du stadig i tvivl om hvad det hele handler om?
Så skriver du til mig på kontakt@essentiallife.dk – og får en 30 min. vejledning.
Eller tager et kig her: http://essentiallife.dk/2017/12/10/sadan-kan-du-bruge-dine-10-basis-olier-150-konkrete-mader/ Jeps! 150 ideer til hvordan du kan bruge dine olier.
Eller her, hvis du vil læse lidt om at være den kloge kone for sig selv: http://essentiallife.dk/2018/02/17/28899/

 

Ps. Fik jeg sagt, at du får en gratis olie, hvis du deltager aktivt. <3  *Wupwup.. Vi kan godt lide gratis olier!

 

 

Jeg vil elske at høre fra dig:

Har du også læst:

Essential Life

Oil Camp og undervisning til dig

Så står du med dine første olier. Og hvad så? Bare rolig - vi har undervisning og hjælp klar til dig, så du fra dag 1 kan komme igang med at bruge dine doTERRA æteriske olier. Hvis du har læst min personlige historie (den du får når du tilmelder dig nyhedsbrevet),...

Oil Camp og undervisning til dig

Har du lyst til at være den kloge kone i dit eget liv?

æteriske olier naturmedicin

Det er lige præcis det doTERRA handler om. At være sin egen kloge kone. At kunne mikse sine egne remedier og på den måde undgå noget øv-kemi.
Og have naturlige opskrifter til alle hverdagens små situationer, husholdning osv. På en måde der passer ind i den hverdag vi lever i dag. De travle liv vi lever. Det moderne liv vi lever.
 
De fleste tror det er helt vildt svært. Men det er faktisk helt vildt let. For mig er de æteriske olier ér et gør-det-selv-redskab. Så jeg kan være den kloge kone i mit liv. I min hverdag. 
Der er nogle enkelte ting jeg altid har hjemme, sådan for at være forberedt når der lige opstår noget. Mit emergency kit om du vil.
Lyder det at gå naturligt i hverdagen slet ikke som noget for dig, så stop med at læse. Vil du vide mere om hvordan du kan få mere af det, så læs videre.
Det eneste det kræver er de 10 basis olier og lidt tilbehør.
Hvis du blot har de her ting i dit hjem er du nemlig kommet rigtig langt! 
 

  • – 10 basisolier som er et naturligt apotek med olier der har et bredt indhold af indholdsstoffer, som menes at være gode til at lindre hverdagens små skavanker som solskoldet, myggestik, maveonder, luftveje og støtte immunforsvar osv. Basisolierne er Frankincense, Lemon, Oregano, Peppermint, Deep Blue, Breathe, Melaleuca (TeaTree), Lavendel, DigestZen/ZenGest og On Guard Protective blend. Her kan du læse om 150 måder du kan bruge dine 10 basis olier: http://essentiallife.dk/2017/12/10/sadan-kan-du-bruge-dine-10-basis-olier-150-konkrete-mader/
  • Bogen Modern Essentials: Et opslagsværk – min bibel. Kan købes online eller spørg mig. Jeg har nogle hjemme, så du hurtigt kan få fingrene i en.
  • Booklet med opskrifter – den får du når du bliver en del af Essential Life.
  • Vatpinde, plaster, pincet og saks. Du ved, de der små ting til at fjerne en splint i fingeren før du smører Melaleuca på. Eller plasteret til hudafskrabningen når du har smurt det med Frankincense.
Og gerne internet adgang så du kan stille spørgsmål i Essential Life gruppen og gøre brug af alle de andre skønne kvinders erfaringer. <3 That’s why we are here.
 

Når du har de her ting i dit hjem, så har du de redskaber for at kunne gøre en forskel i rigtig mange hverdagssituationer. Om det er det lille brandmærke, der skal lindres, ømme muskler efter træning, baby der får tænder eller en hudafskrabning. 
 Sådan her ser der fx ud på mit køkkenbord (okay indrømmet, det varierer lidt, det er jo så hyggeligt at “indrette” olierne). Men jeg har altid olierne stående fremme, så de er  ved hånden. 
Hvad tænker du om det med at være sin egen kloge kone? At undgå noget af det syntetiske kemi i det omfang det er muligt?
I’m all in! Men det skal være let! Jeg tilstår.. Hvis det er noget med at skulle plukke, koge, vente så får jeg det b
are ikke gjort! For mig er det vigtigt at det er noget jeg kan passe ind i mellem alle de andre ting der er vigtige for mig. Det er også derfor de fleste af de opskrifter jeg deler virkelig er lette at gå til og kun kræver få ingredienser.
Er du allerede medlem af Essential Life? Så skriv en kommentar og lad os vide om du ser dig som den kloge kone efter du har fået dine olier. Og er du ikke allerede medlem, så er det måske nu du skal tage beslutningen? Og få dine første olier? Det kan du her: www.essentiallife.dk/howtobuy
Og vi glæder os helt vildt meget til at byde dig velkommen i gruppen.

Jeg vil elske at høre fra dig:

Har du også læst:

Essential Life

Oil Camp og undervisning til dig

Så står du med dine første olier. Og hvad så? Bare rolig - vi har undervisning og hjælp klar til dig, så du fra dag 1 kan komme igang med at bruge dine doTERRA æteriske olier. Hvis du har læst min personlige historie (den du får når du tilmelder dig nyhedsbrevet),...

Oil Camp og undervisning til dig

Særlige Essential Life startsæt

Du kan have nogle særlige behov eller interesser, som gør at du gerne selv vil sammensætte dit startsæt med æteriske olier og jeg har hjulpet dig lidt på vej. Vi kan sammensætte et kit til alle behov og finder du ikke det rigtige her, skal du blot kontakte mig.

Den billigste måde at købe et startsæt med æteriske olier er ved at vælge blandt doTERRA’s egne startkit, – så får du nemlig gratis oprettelse af medlemsskabet – og du får nogle gode rabatter. doTERRA’s startsæt kan du læse mere om her: www.essentiallife.dk/howtobuy

Det absolut mest populære startsæt er Family Essentials og Home Essentials, som begge indeholder de 10 basisolier. Læs mere om det her: http://essentiallife.dk/2017/12/19/28095/

Men som sagt kan der være særlige grunde til, at du gerne vil sammensætte en startpakke selv. Det kan fx. være interesser eller særlige behov. Jeg har lavet nogle forslag til dig, som jeg er vild med!

Find startsættene i menuen for oven under “Specielle startsæt”.

Jeg vil elske at høre fra dig:

Har du også læst:

Essential Life

Oil Camp og undervisning til dig

Så står du med dine første olier. Og hvad så? Bare rolig - vi har undervisning og hjælp klar til dig, så du fra dag 1 kan komme igang med at bruge dine doTERRA æteriske olier. Hvis du har læst min personlige historie (den du får når du tilmelder dig nyhedsbrevet),...

Oil Camp og undervisning til dig

Aroma Touch

 

Vi afholder kurser i Aroma Touch og jeg kan henvise til behandling. Aroma Touch er en særlig massagebehandling som er udviklet af doTERRA i samarbejde med Dr. Hill, Chiefmedical hos doTERRA. Under Aroma Touch behandlingen påføres 8 forskellige æteriske olier – alle udvalgt for deres særlige egenskaber og evner til at arbejde sammen.
De æteriske olier masseres blidt ind på ryggen, nakke, hovedbund, ører og kranie samt under fødderne med det formål at skabe balance i kroppen på alle niveauer og støtte kroppens funktioner.

Behandlingen opleves virkelig afstressende. Du kommer helt ned i kroppen, næsten meditativt.

Behandlingen kan benyttes både af private og professionelle. Og  både dine børn, din familie og dine klienter vil nyde behandlingen!

For dig der vil bruge den privat:

  • Det er en rigtig god metode til at få nærvær med børn. Også urolige børn vil have glæde af teknikken.
  • Det er en god teknik til at bruge olierne sikkert i sit eget hjem.
  • Teknikken kan bruges på både børn og voksne.

 

For dig der vil bruge den professionelt:

  • Teknikken egner sig særligt til afstresnings, grounding og arbejde med kropskontakt.
  • Teknikken er god til klienter med skrøbelige fysisk grundet de gode egenskaber fra olierne og den blide behandling.
  • Behandlingen er ikke fysisk krævende for dig der behandler. Det giver et godt arbejdsmiljø at kombinere dybdemassage med Aroma Touch behandlinger for at skåne hænder og fingre.

 

Kurset koster 1150 kr inkl. undervisningsmaterialer samt de 8 æteriske olier vi bruger på kurset.
Du kan se kommende kurser på Facebook.  Har vi ikke planlagt et kursus, så skriv til kontakt@essentiallife.dk – måske er der et kursus lige på trapperne!

Her kan du høre Andy’s oplevelse af at bruge olierne i familien:

 

 

 

Jeg vil elske at høre fra dig:

Har du også læst:

Essential Life

Oil Camp og undervisning til dig

Så står du med dine første olier. Og hvad så? Bare rolig - vi har undervisning og hjælp klar til dig, så du fra dag 1 kan komme igang med at bruge dine doTERRA æteriske olier. Hvis du har læst min personlige historie (den du får når du tilmelder dig nyhedsbrevet),...

Oil Camp og undervisning til dig